太陽ピカピカ！とても暑い一日でしたね。
東京の最高気温30.7℃!(^^)!
なんと、3日間連続の30℃超えとなったそうです。
今後も30℃近くまで気温が上がりそうです。
汗びっしょりになる季節の到来ですね！
こまめな水分補給はもちろんですが、
汗で体が冷えないよう、お着替えも忘れずに★

さて本日は、
0-1CLUB第2回『ママとふれあいフィットネス』を開催致しました！

ドキドキしているお友だちもいるので、
まずはママのお膝でふれあいあそび♥

ママもにこにこ(*^^*)
お友だちも徐々に緊張がほぐれ、表情が柔らかくなっていきました♪

日頃の子育てや家事でママの体はカチコチ！
そんなママたちのご褒美タイム。
ご自宅でも簡単にきる体をほぐすストレッチや
簡単なセルフマッサージを実際に行いながら
お伝えさせていただきました♪

その後はお友だちにもママにもたっぷり動いていただきました☆

ママの足に乗ってヨチヨチ♪

フェイスタオル使った遊びもご紹介しました(^^♪

ママとふれあいながら心を満たし、
遊びながら、体の使い方や動かし方を学んでいきます。

『ママとふれあいフィットネス』で取り入れた遊びには、
・バランス感覚アップ
・体の可動域が広くなる
・転んだときに手をつきやすくする
などといった効果が含まれていました。

今回行なった…
ママ向けのストレッチ、エクササイズ、
お子さま向けのふれあいフィットネスが、
おうちあそびのレパートリーの一つになったら嬉しいです★
ぜひご家庭でもやってみてくださいね♪

筋肉痛になったらごめんなさい(>_<)(笑)
本日もご参加ありがとうございました。